生活試算 / 001
BMI 計算器
輸入身高與體重即可計算 BMI，依台灣成人體位標準判定結果，並顯示對應的健康體重範圍。
輸入身高與體重後會立即計算，不需要按送出。
為什麼做這個
BMI 的判定標準會因地區而不同。這個工具採用台灣成人體位標準，除了顯示 BMI 與體位，也會一起算出目前身高對應的健康體重範圍。
這個工具怎麼用
BMI 是體重除以身高平方得到的數值（公斤 ÷ 公尺²），用來粗略判斷體位是否落在健康範圍。輸入身高與體重後會立即算出結果，不需要按送出。
台灣衛福部的標準是：18.5 ≤ BMI < 24 為健康體位，24 ≤ BMI < 27 為過重，BMI ≥ 27 為肥胖。這個區間與世界衛生組織的國際標準略有差異，本工具採用衛福部版本。
除了數值本身，工具也會算出你這個身高對應的健康體重範圍，以及距離範圍還差多少公斤。想知道「該減幾公斤」時，這個數字比 BMI 本身更好用。
BMI 只看身高與體重，不區分肌肉與脂肪，也沒有考慮年齡、性別與體脂率。經常重訓的人容易被歸類為過重。它適合當作長期趨勢的參考，不能單獨用來判斷健康狀況。
實際算一次：身高 170 公分、體重 65 公斤，BMI ＝ 65 ÷（1.7 × 1.7）＝ 65 ÷ 2.89 ≈ 22.5，落在健康體位。這個身高的健康體重範圍是 18.5 × 2.89 ≈ 53.5 公斤到 24 × 2.89 ≈ 69.4 公斤。
再算一個超出範圍的例子：身高 160 公分、體重 68 公斤，BMI ＝ 68 ÷ 2.56 ≈ 26.6，屬於過重。健康範圍上限是 24 × 2.56 ≈ 61.4 公斤，所以工具會顯示「距離健康範圍上限還多 6.6 公斤」。要注意健康體位是「小於 24」，BMI 剛好 24.0 就已經算過重。
BMI 27 以上，國民健康署再細分為輕度肥胖（27～30）、中度肥胖（30～35）與重度肥胖（35 以上），工具也依這個分級顯示。世界衛生組織的國際分界是 25 過重、30 肥胖；亞洲人在相同 BMI 下的體脂與代謝風險通常較高，所以台灣採用較低的門檻。
這套標準只適用於 18 歲以上的成人。兒童與青少年還在發育，要依年齡與性別對照國民健康署的「兒童及青少年生長身體質量指數（BMI）建議值」；孕婦、哺乳期與肌肉量特別高的人，也不適合直接套用成人標準判讀。
常見問題
BMI 多少才算正常？
依台灣衛福部標準，18.5 至 24 之間屬於正常範圍。低於 18.5 為過輕，24 至 27 為過重，27 以上為肥胖。這個工具會直接標示你落在哪一區，並算出對應的健康體重範圍。
為什麼我的 BMI 正常但看起來不瘦？
BMI 分不出肌肉與脂肪。兩個同樣身高體重的人，體脂率可能差很多，BMI 卻完全一樣。想知道身體組成，要看體脂率或腰圍，BMI 只能當作粗略的第一層篩檢。
重新整理後結果會保留嗎？
不會。輸入的數值只存在這個分頁裡，重新整理頁面就會清空，需要留存請先自行記錄下來。
除了 BMI，還有什麼簡單的指標可以看？
可以量腰圍。國民健康署的標準是成人男性腰圍 90 公分以上、女性 80 公分以上屬於腹部肥胖。腰圍反映的是內臟脂肪，有些人 BMI 正常但腰圍超標，代謝相關的風險一樣比較高。這個工具沒有計算腰圍，需要自己用軟尺量。
小孩或青少年可以用這個工具嗎？
不建議。這裡用的是成人標準，兒童與青少年的 BMI 判讀會隨年齡與性別改變，同一個數字在 10 歲與 16 歲代表的意義不同。請改查國民健康署公布的兒童及青少年 BMI 建議值表，或直接詢問兒科醫師。